Burnout Emocional: Quando o Cansaço Vai Além do Trabalho

O burnout é frequentemente associado ao trabalho, mas seus efeitos vão muito além da esfera profissional. Trata-se de um esgotamento emocional profundo que afeta identidade, autoestima, relações pessoais e qualidade de vida.

O que é burnout emocional

Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional causado por estresse prolongado. Diferente do cansaço comum, ele não melhora com descanso simples.

Sintomas emocionais mais comuns

• exaustão constante

• apatia

• irritabilidade

• sensação de incapacidade

• perda de motivação

• distanciamento emocional

• dificuldade de sentir prazer

Fatores que contribuem para o burnout

• excesso de responsabilidades

• perfeccionismo

• dificuldade de impor limites

• ambientes tóxicos

• cobrança interna elevada

• falta de reconhecimento

Impactos na vida pessoal

O burnout afeta relacionamentos, autoestima e saúde física. Muitas pessoas se tornam emocionalmente indisponíveis, irritadas ou isoladas.

Tratamento psicológico

A psicoterapia ajuda a:

• reconhecer limites

• reorganizar prioridades

• resgatar identidade

• reconstruir autoestima

• desenvolver estratégias de autocuidado

Conclusão

Burnout não é fraqueza, é um sinal de alerta. Buscar ajuda é essencial para evitar consequências mais graves.

Psicóloga Popular | Psicologia Viva Zen !